क्या करे जब आपके स्तनों में पर्याप्त दूध नहीं हो

कई माताएं चिंता करती हैं कि वे अपने बच्चों के लिए पर्याप्त दूध नहीं बना पा रही हैं। यदि आपका बच्चा दूध पिलाने के बाद भी रोता है तो आप शुरुआती दिनों में विशेष रूप से चिंतित महसूस कर सकते हैं।


लेकिन नवजात बच्चे कई कारणों से रोते हैं। यह जानने का सबसे अच्छा तरीका है कि आपके बच्चे को पर्याप्त दूध मिल रहा है या नहीं, फीड के बाद उसकी लंगोट और बॉडी लैंग्वेज को देखें।


आपके बच्चे को पर्याप्त दूध मिल रहा है अगर वह:

  1. 24 घंटे में कम से कम 6-8 गीले कपड़े की लंगोट या 5 बहुत गीले डिस्पोजल हैं

  2. सतर्क है और ज्यादातर बार फ़ीड के बाद और बीच में खुश है।


यदि आपके शिशु का वजन कम हो रहा है, तो आपको अतिरिक्त दूध देने की सलाह दी जा सकती है (जीवन के पहले सप्ताह को छोड़कर, जहां शिशुओं का थोड़ा वजन कम करना सामान्य है)। आप अपने बच्चे को ज्यादा स्तनपान करा सकते हैं या अपने बच्चे को expressed स्तन पान (हाथो से स्तन से दूध निकाल कर ) दे सकते हैं।


दूध की आपूर्ति कैसे बढ़ाएं


अतिरिक्त स्तनपान

ज्यादा दूध बनाने का सबसे आसान तरीका है की आप ज्यादा बार स्तनपान करने की कोशिश करे, इसलिए आप प्रत्येक दिन कुछ अतिरिक्त स्तनपान कराने की कोशिश कर सकते हैं। जब भी आपका बच्चा आपके स्तनों से दूध पिता है, तो आपके स्तनों को अधिक दूध बनाने का संदेश जाता है।


उदाहरण के लिए, यदि आप हर 3-4 घंटे (एक फ़ीड की शुरुआत से लेकर अगले की शुरुआत तक) स्तनपान कर रहे हैं, तो आप बच्चे को बीच-बीच में कुछ अतिरिक्त स्नैक स्तनपान कराने की कोशिश कर सकते हैं। इसलिए आप 24 घंटे में आठ बार स्तनपान कराएँगे।


यदि आपका बच्चा एक फ़ीड के बाद में शांत नहीं होता है, तो एक ब्रेक लें और लगभग 20-30 मिनट में फिर से एक छोटा ’Top -up' स्तनपान कराएं। तब तक स्तन में अधिक दूध होगा, और इस तरह फिर से स्तनपान कराने से दूध की आपूर्ति बढ़ाने में मदद मिलेगी। आप इन 'Top -up' स्तनपान को कई बार दोहरा सकते हैं।


आप रात में एक अतिरिक्त रात्रि-समय फ़ीड भी प्रदान कर सकते हैं, या आप शाम के दौरान अधिक बार फ़ीड करा सकते हैं। आपके शरीर में प्रोलैक्टिन का स्तर रात में अधिक होता है, जो आपके दूध की आपूर्ति को स्वाभाविक रूप से उच्च बनाता है।


यदि आपका बच्चा लंबे समय से सो रहा है या आम तौर पर बहुत नींद में है और वह लगातार फ़ीड नहीं लेता है, तो आप उसे दूध पिलाने की कोशिश कर सकते हैं। नींद के हल्के चरण में एक बच्चा अपनी नींद में दूध पी सकता है।


एक अन्य विकल्प यह है कि प्रत्येक स्तनपान के बाद या जब आपका बच्चा सो रहा हो तब हाथ से दूध निकाल ले । यह सुनिश्चित करता है कि आपके स्तन अच्छी तरह से सूखा है और आपके दूध की आपूर्ति बढ़ाने में मदद करता है। आप इसे बाद में उपयोग करने के लिए फ्रीजर में स्टोर कर सकते हैं। स्तनपान करते या हाथो से दूध निकलते समय अपने स्तनों पर मालिश या दबाव डालना दूध के बहाव में मदद करता है।


त्वचा से त्वचा का संपर्क

आपके बच्चे के साथ त्वचा से त्वचा का संपर्क आपके दूध की आपूर्ति को बढ़ाने में मदद कर सकता है क्योंकि यह प्रोलैक्टिन और ऑक्सीटोसिन को उत्तेजित करता है, ये दोनों आपके शरीर को स्तन बनाने और बाहर निकालने में मदद करते हैं।


अपने टॉप और ब्रा को उतारकर स्तनपान करते समय आपकी त्वचा से त्वचा का संपर्क हो सकता है और आपके बच्चे की छाती पर एक लंगोट हो सकता है। यदि मौसम ठंडा है, तो खुद को और बच्चे को गर्म रखने के लिए अपने चारों ओर एक कंबल लपेटें।


माँ को आराम और आरामदायक वातावरण

स्तनपान करते समय आप जितना अधिक आराम करेंगी, आपका दूध उतना ही बेहतर होगा। सुनिश्चित करें कि आपकी कुर्सी या बिस्तर आरामदायक है और किसी भी ध्यान हटाने वाली चीज को दूर करने का प्रयास करें। उदाहरण के लिए, अपना फ़ोन बंद करें या अपने दरवाजे पर, डोंट डिस्टर्ब ’का चिन्ह लगाएं। अपने लिए एक गिलास पानी भी पास में रखें।

यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि आप खुद की देखभाल करें और पर्याप्त आराम करें। बिस्तर पर जाएं और किसी और को आप और आपके बच्चे की देखभाल करने के लिए मदद मांगे ।


दूध बढ़ाने की दवाई

कभी-कभी डॉक्टर्स प्रोलैक्टिन के स्तर को बढ़ाने और दूध की आपूर्ति बढ़ाने में मदद करने के लिए दवाएं लिख सकते हैं। सलाह के लिए अपने डॉक्टर से बात करें। सामान्यता माँ के खाने पीने का ध्यान रखने से दूध की आपूर्ति अच्छी होती है, इसलिए खुद की सेहत का अच्छे से ध्यान रख।


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